少し前ですが、11月22日の「いい夫婦の日」を前に、夫婦間の絶対NGワードという記事が出ていました。
（参考：livedoor NEWS 夫婦間の絶対NGワード 「結婚しなければよかった」など）
フジテレビさんの「グッディ！」でも取り上げられたそうで、視覚的にもわかりやすくまとめられていました。
（参考：【危険！】たった一言が夫婦関係を終わらせる？ 絶対言ってはいけないNGワード。）
妊活サプリメントも扱うゲンナイ製薬さんが「夫婦の関係と夫婦の会話に関する調査」と題して、配偶者がいる20歳以上の男女1,000名を対象にアンケートしたそうです。
そこから気になった結果を簡単に抜粋させて頂くと…
●夫婦関係が円満かどうか？
→非常に、または、やや「円満である」人が83.0%
→全く、またはあまり「円満でない」が17.0％
ほっ…
円満なご夫婦の割合が多くて、安心しました！
続いて、「もしもパートナー（夫・妻）の口から発せられたら、終わりだと思うセリフ（NGワード）」は…
●夫が妻に言われたくないNGワード
1位：生理的に無理／触れないで！ (42%)
2位：結婚しなければよかった／人生を返して (39%)
3位：稼ぎが少ないくせに！ (21.4%)
4位：実家に帰ります (19.8%)
5位：親の悪口 (16.4%)
6位：何でいるの？ (11.4%)
7位：誰の稼ぎで生活しているの？ (8.2%)
8位：家庭のことはあなたの仕事 (6.4%)
9位：デブ・ブス・ブサイク (4.2%)
10位：手伝いが邪魔 (4%)
●妻が夫に言われたくないNGワード
1位：結婚しなければよかった／人生を返して (54.2%)
2位：誰の稼ぎで生活していると思っている！ (50%)
3位：実家に帰る／出て行け！ (38.2%)
4位：触れないで (30.8%)
5位：親の悪口 (29.2%)
6位：稼ぎが少ないくせに！ (26%)
7位：家のことはお前の仕事 (21.4%)
8位：家事が下手・飯がマズい (16.6%)
9位：1人にして (16.4%)
10位：デブ・ブス・ブサイク (16%)
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何か実際に言われたんだろうな的な言葉も、チラホラ…
もう普段から、イライラが募っていそうな感じがしますね。。。
夫1位、妻4位の「生理的に無理」「触れないで！」って、確かにこんなこと言われたら、この先共に暮らすのは困難な気が…
多分私は言われていないし、言っていないと思う（信じてる）けど…
喧嘩とか機嫌悪い時とか、その場の勢いで、口にしちゃわないように気を付けないとなぁ。。。
そういえば、怒りがこみ上げた時は、6秒待つと良いそうですね。
アンガーマネージメントの「衝動のコントロール」で、怒りの感情は最大6秒しか続かないとのこと。
（出典：子育て応援情報 アンガーマネージメント ～怒りのコントロール力～）
怒りで感情的になりそう！そんな時は…
●1. 怒りの感情がこみあげてきたら ６秒待つ（衝動のコントロール）
↓
●2. 考える（思考のコントロール）
相手の行動を3つに分類
・A：問題ないこと
・B：イライラするが許せること
・C：許せないこと
↓
●3. 行動（行動のコントロール）
怒っている事柄を2つに分類し、行動
・重要なことか？
・変えられることか？
プロセス、結構多い…
瞬間的に思い出して活用できるようになるには、普段の生活に取り入れて訓練してかないと、厳しそうだ。
このプロセスを少しでも思い出せると、平常心が保てそうだ。
私の場合、過去のことを思い出して、何度も怒りが再燃することもありますが。。。
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